Съвременната жена има склонност да се подчинява на социалните стереотипи, които твърдят, че са тънки, за да бъдат много модерни. Има само една тъга: младите момичета непрекъснато се бъркат с определението за "хармония" и "добитък", предизвиквайки непосредствена анорексия.

Гордост, наричайки себе си мед, дама, която изпитва тежка липса на хранене, хранителни вещества и витамини, дори не подозира каква вреда причинява на нейното здраве. Но справедливо губещата жена не се нарани и все още не определя резултатите за един месец.

Какво не може да се направи в преследването на говедата?

Как правилно да постигнете желаната хармония?

За да започнете, не е нужно напълно да спрете да ядете, важно е да се придържате към диетата, което помага да се намали теглото, без да се компрометира храносмилателната система и общото благосъстояние. В идеалния случай, ако тя бъде съставена индивидуално и опитен диетолог.

В стремежа си да станете тънки за една седмица, можете не само да се отървете от излишните килограми, но и да направите много болести, хронични - включително. Бързо отпадане на тегло, рискувате да отслабнете и гола кожа, много стрии, намалявайки апетита като цяло. И все пак: Екстремното отслабване заплашва със същото бързо нарастване на теглото и това е отдавна доказано медицинско обстоятелство.

Как да стана тънък като модел?

Редкият модел намалява теглото чрез собствената си програма за отслабване. За тях са опитни диетолози, които следят обучението на момичетата за демонстрации, храненето им в ежедневието и т.н.

Ако не искате подиум, но просто искате да станете крехък като модел, опитайте дълго работеща и ефективна схема за безопасна загуба на тегло, базирана на увеличаване на физическата активност и намаляване на количеството консумирани калории.

Говорейки на по-достъпен език, следните препоръки ще ви помогнат да станете тънки:

  1. Първо, намалете обема на храната и се научете да отчитате калориите, които се съдържат в нея;
  2. След това има преход към отделни ястия и закуски. Такива хранителни метаморфози помагат да се ускори реалния метаболизъм и да се намали вероятността от натрупване на излишната мазнина;
  3. За да изгорите максималните калории, трябва всеки да си направите анаеробно бреме. Ако няма време да посетите фитнес залата, има възможност да го замените с пешеходен туризъм, алея, джогинг или плуване;
  4. Не приемайте, че само физическите упражнения сами по себе си ще ви помогнат бързо да станете тънки. Докато не промените страстите на храната, няма да се наблюдават промени;
  5. Много е важно да спрете да ядете два до три часа преди лягане. По това време реалният метаболизъм се забавя, а излишните калории се трансформират в мазнини. Много по-препоръчително е да започнете деня с гъста закуска, която ще даде енергия за дълго време;
  6. В почивките между основните ястия поставете глад на закуски под формата на ябълки, моркови, лека салата, банани и т.н .;
  7. Човешкото тяло има склонност да обърква глада и жаждата. През деня е много важно да пиете осем чаши вода, без супи и други течности. Ако използвате много кафе, количеството пречистена вода трябва да се увеличи;
  8. Преориентирайте менюто към по-голямо съдържание на плодове, зеленчуци и протеинови продукти с ниско съдържание на мазнини. Например, променете обичайния хляб на триците.

Как да станем тънки в 1 ден?

Ако наистина трябва бързо да станете тънък, тогава в един ден наистина се отървете от няколко килограма.

Можете да направите това, като използвате един от следните методи:

  1. Монодитен или разтоварващ ден на един продукт. Струва си да се отбележи, че подобни мерки трябва да бъдат подготвени, вместо да се вземе решение за глада сутринта на същия ден;
  2. Смесена диета, чиято същност е да ядете един ден две храни. Например, можете да изберете тандем от сирене и кисело мляко, зеленчуци и морски дарове, диетично месо и краставици;
  3. Слабителни. Хапчета, които предизвикват явно разстройство на стомаха, трябва да се приемат не само сутрин на гладния стомах, но и по време на обяд. През целия ден се препоръчва да се пие много течност, което ще помогне за предотвратяване на обезводняването. Ако има противопоказание за приемането на такива лекарства, да се влоши по няколко килограма ще помогне на чая с леко отслабващ ефект;
  4. Да стане по-лесно на 4-5 кг на ден е много рисковано нещо, но често се използва от жените преди важно събитие. Същността му е използването на силни диуретични продукти, които причиняват екстремна дехидратация на тялото. Както знаете, такова намаляване на теглото далеч не е едно от противопоказанията;
  5. Пълна атака - така наречената много ефективна загуба на тегло за един ден, която включва едновременно отхвърляне на храната, приемане на лаксативни и диуретични лекарства, посещение на сауната и пълно изключване на всякакви течности. След като изпитате всичко това, ще гледате плосък стомах за минимум една седмица, но след това теглото ще се върне с катастрофално темпо.

Изберете как да станете крехки и тънки? Не забравяйте да прикачите тегло!

Едната "Искам" и "Аз мога" е малко, за да отслабна отново седмица по-късно, както преди или дори по-трудно.

Искайки да поддържа хармония в продължение на много години, да се научат да се придържат към някои правила:

  1. Алтернативно тренировъчно обучение и анаеробно упражнение;
  2. За да смените режима на хранене, като използвате алтернативно фракционно хранене 5 пъти на ден и цялостна диета, която включва три хранения без закуска;
  3. Изключете вероятността от булимия чрез частично изоставяне на любимите си продукти, вместо пълно бойкот по отношение на такива;
  4. Много е важно да не се връщате към предишните обеми храна, в противен случай киловете не само ще се върнат, но ще започнат да растат с ужасна дейност;
  5. Потърсете алтернатива на вредната или обичана храна. Подходящо е тортичките да се заменят с мед и черен шоколад, а сладкиши - с бисквити или печени чипове;
  6. Дръжте дневника на вашите успехи и не дръзвайте всеки ден, страдащи от всеки грам;
  7. Подсилете себе си с подкрепата на съмишленици и намерете стимул за вас.

Важно! Всеки орган излага своите лични изисквания за количеството консумирани калории. Слушайте го и не намалявайте храната до минимум, като се превръщате в глад. Същото важи и за физическата активност.

Не всеки има способността да разкъсва една и половина часа състезателна писта. Ако е твърде трудно за вас, потърсете алтернатива под формата на велосипедни ролки или ролки, например.