Може да има впечатление, че целулитът е разделен на два несъвместими екипа. На първо място, присъствието на "портокалова кора" върху тялото е неприемливо от естетическа гледна точка. Втората е убедена, че малките неравенства по кожата на бедрата и бедрата изобщо не развалят женското тяло. Но кой наистина трябва да обърне внимание на лекарите, които казват, че гърбиците по кожата - проява на сериозни нарушения в работата на тялото. Дори малки промени би трябвало да ви предупредят. Как да се отървете от целулита у дома?

Целулитът е патологично състояние на подкожния мастен слой. Характеризира се със застояли явления, които усложняват циркулацията на лимфата и кръвта.

В резултат на метаболитните смущения се осъществява образуването и постепенното консолидиране на възлите, които създават ефекта на "портокалова кора". Лекарите наричат ​​тази хиоидна липодистрофия. Терминът "целулит", който е получил толкова широко разпространение, характеризира гнойно възпаление на подкожната мастна тъкан.

Феноменът "портокалова кора" не е проучен. За него говори само в края на XIX век. Тогава целулитът не само се смяташе за нормален, но и беше нещо като знак за женственост и пубертет. През 70-те години на миналия век, с представянето на любовницата на салона за красота Никол Ронсар, започна паническата борба за гладка и еластична кожа на бедрата. За да рекламира услугите си, тя откри "кутията на Пандора", която обхваща не само естетически проблеми, но и медицински причини.

Какво трябва да знаете за проблема

Очаквайки да победят целулита за кратко време, жените признават много грешки. Резултатът е пълна липса на резултати или дори усилване на проблема. "Оранжевият пилинг" се появява не в един ден, а защото тактиката за борбата с него трябва да бъде подготвена. За да се победи врагът, е необходимо да се научим за него колкото е възможно повече, и затова активна офанзива трябва да предшества изучаването на теорията.

Къде растат краката?

Първата стъпка към решаването на проблема е да разберем неговата природа. Има 11 основни причини за появата на целулита.

  1. Липса на мускулен тонус На места, където мускулите са слаби, кожата обикновено е слаба. Това е идеална среда за образуване и разпространение на целулита.
  2. Неактивен начин на живот. Ако прекарвате по-голямата част от времето си в седнало или легнало положение, това може да застраши циркулацията на лимфата и кръвта. От това се образува "портокалова кора" от вътрешната страна и от задната част на бедрото, на задните части.
  3. Неправилно хранене. Количеството и качеството на храната, както и начинът на консумация, влияят върху скоростта на метаболизма и клетъчните процеси. И недостатъкът и излишъкът от храна в същата степен води до появата на "портокалова кора". Улавянето на бързо хранене и други "вредности" води до липса на витамини и натрупване на мазнини.
  4. Стрес. Нервният стрес се отразява неблагоприятно върху работата на надбъбречните жлези, което на свой ред води до нарушаване на водния баланс. Освен това стресът е често срещана причина за неконтролиран прием на храна.
  5. Възраст. Застаряването на тялото се съпровожда от намаляване на тонуса на кожата, забавяне на метаболитните процеси и натрупване на мастна тъкан. Младите момичета също често са изправени пред целулит, но по-възрастната жена, толкова по-трудно е да се бори с проблема.
  6. Вредни навици. Алкохолът и тютюнев дим съдържат свободни радикали, които неблагоприятно засягат кръвоносните съдове. Те се компресират, причинявайки застояли процеси.
  7. Наследственост. В момента не е доказано, че проблемът с целулита е от генетичен характер. Но въз основа на наблюдението може да се каже, че момичетата, които имат роднини в женската линия, имат "оранжев пипер".
  8. Приемане на лекарства. Целулитът е вид страничен ефект от приемането на антидепресанти, хормонални лекарства, лекарства срещу храносмилателни нарушения и артрит. Те могат да причинят стагнация на течността в тъканите.
  9. Хормонен дисбаланс. За първи път целулитът се проявява, като правило, при юноши на фона на хормонален пристъп. В бъдеще гроздостта на кожата може да се дължи на менструални нередности, бременност и кулминация.
  10. Болест на гръбнака. Проблемите с гърба обикновено са съпроводени от свиване на нервните окончания и кръвоносните съдове. Това води до нарушаване на кръвотока в бедрата, бедрата и краката.
  11. Лоша екология. Ако влиянието на външните отрицателни фактори е хронично, в тялото неизбежно се натрупват токсини. Това води до нарушаване на липидния баланс и прекомерно натрупване на мастна маса.

Когато забележите най-малките аномалии в стомаха или бедрата, не го оставяйте без надзор. Целулитът най-добре се лекува на ранен етап. Усилията за решаване на проблема са пропорционални на загубеното време.

Етапи на болестта: как да разпознаете и какво да направите

Как да премахнете целулита от задните повърхности на бедрото, задните части, стомаха и други проблемни области, зависи от това до каква степен е възникнал проблемът при неговото развитие. Таблицата описва етапите на целулита.

Таблица - Характеризиране на стадиите на целулита

фаза Външни знаци Вътрешни процеси Какво да направя
1 - малка подпухналост на тъканите;
- неравенствата се забелязват само при компресиране;
- Забавяне на регенерация на кожата (зарастване на рани, резорбция чрез хематом)
- Запек на хиподермична течност;
- натрупване на обменни продукти в мастния слой
- Диета;
- сауна;
- опаковки;
- физическа активност
2 - При мускулно напрежение кожата има хълмист релеф ("портокалова кора");
- уплътнения на мастния слой
- нарушаване на лимфната циркулация;
- Увеличете натоварването на съдовете
- Диета;
- интензивна физическа активност;
- масаж
3 - По време на инспекцията може да се види релеф на кожата, дори в спокойно състояние;
- синини в зоните, засегнати от целулита
- Съдовете страдат от натискане на подути тъкани;
- нарушения на кръвообращението;
- увеличаване на пропускливостта на капилярните стени;
- образуване на гъсти капсули, напълнени с мастна тъкан
- Диета;
- интензивна физическа активност;
- дълбок масаж;
- инжекции;
- процедурни процедури (електрофореза, електролиза, терапия с ударна вълна)
4 - Кухината на кожата е много силна, видима с просто око и визуализирана през дрехите;
- засегнатите зони могат да придобият цианотичен цвят;
- компресията се придружава от болка с различна интензивност;
- За да докоснете проблемните области са студени;
- развива тенденция на кипене;
- зоната на засегнатите тъкани се разширява
- Мазнините капсули се сливат, за да образуват камъни от целулита;
- нарушено кръвоснабдяване на проблемни области;
- дейността на мастните жлези се потиска
- Диета;
- хардуерни процедури;
- хирургическа интервенция (липосукция)

Липосукцията е най-ефективният, но най-разпространеният метод за борба с целулита. Причината е неприятни последици под формата на затлъстяване на тъкани, натъртвания и израстване на мастната тъкан на места, които не са претърпели никаква операция. Най-неблагоприятният резултат е тъканната некроза. Ето защо, липосукцията е крайна мярка.

Как да се отървете от целулита у дома

За да се отървете от целулита, трябва да "направите приятели" с тялото си, да разберете как е направено, от какво точно се нуждае. Не винаги това, което е добро за вас, е добро за тялото. Морално се подгответе за факта, че възможните трудности и неудобства са само малка такса за добро здравословно състояние и красиво тяло.

7 спешни мерки

Борбата с "портокалова кора" предполага сложно и гъвкаво въздействие върху тялото отвътре и отвън. Системата на борба за красота и здраве се основава на седем събития.

  1. Упражнение. Движението е основният враг на портокала. Дайте обучение три пъти седмично в продължение на 40 минути. Наблегнете на силните упражнения и сърдечно-съдовите упражнения. Борбата с целулита върху стомаха помага при прес-упражненията.
  2. Антицелулитен масаж. За да разкъсате мастни капсули или възли, имате нужда от незабавно въздействие върху кожата. Масажът може да се извършва ръчно, с кутии или със специален антицелулитен масажьор. Веднъж или два пъти седмично провеждайте сесии за 15 минути.
  3. Антицелулитен крем. Редовно се прилагат козметични продукти за промишлена продукция или домашно готвене на кожата. Поради това кожата ще стане по-затягана, а целулитът ще изглежда по-малко очевиден.
  4. Антицелулитни тайни. Задушената кожа се нанася върху готови козметични складове или домашни средства от глина, мед, ябълков оцет, водорасли, етерични масла и други активни съставки. Техният ефект се засилва от парниковия ефект, създаден от няколко слоя хранителен филм. Курсът се състои от 15 процедури, които се провеждат на интервали от два дни.
  5. Прочистете. Два пъти седмично, обработвайте парната кожа с абразив, за да премахнете най-горния слой кератинизация. Процедурата добавя тонус към тъканите и улеснява притока на кислород в клетките. Ръцете, стомаха и страните са добре разтривани с твърда кърпа.
  6. Вани. Това е най-лесният начин да премахнете целулита в задните части в дома. Процедурите се извършват два пъти седмично. Необходимо е ваната да се напълни с топла вода с активната среда с една трета. След малко седи в банята, ще се почувствате прилепнали. Следователно мазнините започнали да се разлагат.
  7. Душ за контраст. Дневно, с изключение на критичните дни, редувайте топла и студена вода в продължение на десет минути. Съдейки по преценките, кожата ще стане по-еластична и метаболизмът ще се ускори.

Започвайки война срещу целулита, помислете за здравословното състояние. Следователно, масажът е противопоказан при разширени вени. Баните и танковете не могат да се извършват за хора със сърдечни и органни заболявания на таза.

Складове за бани

Сред начините за борба с целулита върху бутилките, ваните заемат последната стъпка. Процедурата почиства и подмладява кожата, води до тон, ускорява метаболизма. Таблицата съдържа най-ефективните рецепти за баня.

Таблица - Рецепти за антицелулитни вани

композиция Време, минута Курсът
- 350 г морска сол;
- 10 капки етерично масло от грейпфрут;
- 2 чаши зелен чай
20 10 процедури на ден
- 1 литър бульон от мента, лайка, мащерка и градински чай;
- 2 лимона (нарязани с кръгчета)
30 15 процедури всеки ден
- Чаша мед;
- 2 супени лъжици сода
20 10 процедури на ден
- Половин чаша мед;
- 1 литър тинктура от липата
40 10 процедури на ден
- 200 g бяла глина;
- същото количество синя глина
15 10 процедури за 2 дни
- 1 л бульон от алое;
- 2 супени лъжици мед
30 15 процедури за 2 дни

След като вземете ваната, не се търкайте, не обръщайте кърпа или лист и легнете под одеяло за 15 минути. След това вземете топъл душ без детергенти.

Билкови инфузии

Въз основа на лечебни билки, народните средства се създават от практически всеки вътрешен и козметичен проблем. Таблицата съдържа рецепти за инфузии, които се използват в цялостната борба срещу целулита.

Таблица - Антицелулитни билкови инфузии

Брой суровини на чаша вряща вода Време за готвене Колко да поемат Колко пъти на ден Кога да вземете
- 2 супени лъжици сухи листа от ягоди 1 час Трета чаша 3 Преди хранене
- 2 супени лъжици сухи брезови листа;
- една чаена лъжичка мед (добавете към приготвената инфузия)
1 час Трета чаша 1 Сутрин на празен стомах
- Супена лъжица лимонов балсам 10 минути супена лъжица 3 Между храненията
- 2 супени лъжици нарязан пресен магданоз 10 минути 4 супени лъжици 3 Половин час преди хранене

Оранжевата кора се изчерпва, когато отслабнете? Не. Точно обратното, поради лекотата на кожата в тънката целулита може да стане още по-забележима. Но премахването на наднорменото тегло значително улеснява борбата с мастните възли.

3 мощни оръжия

Премахването на целулита от бедрата и други проблеми е невъзможно без движение. Има три шокови оръжия, които могат ефективно да се конкурират с обучение на пълен работен ден.

  1. Хула Хъп За да се върти всеки ден в проблемните зони за 15 минути, е необходим плетенен обръч с вътрешна релефна повърхност. Тази класна стая съчетава елементи от физическо възпитание и масаж.
  2. Скачане на въже. По време на скока се включват почти всички мускулни групи. За да се отървете от целулита на краката, трябва да давате ежедневни скокове за 15-20 минути, като увеличавате продължителността на тренировката с течение на времето. Ако класовете са трудни за вас, вземете почивка.
  3. Стълбите. Ако живеете в многоетажна сграда, няма да имате нужда от допълнителни рекламни места. Ежедневно трябва да се преодолеят на общо 20 етажа. Необходимо е да се вдигне стабилно бавно темпо, да контролирате дишането и да слушате напрежението на мускулите.

Ако сте изправени пред проблема с портокалова кора, просто се нуждаете от велосипед или велоергометър. Трябва да завъртите педала поне половин час на ден, за да се отървете от проблема и да го предотвратите от връщането му.

Можете и можете да ядете

Като изучавате препоръките на експертите, както и жените, които се борят срещу целулита, ще разберете, че нищо няма да се случи, ако промените отношението и подхода към храненето. Екстрите под формата на преяждане и глад са лоши. Вашата задача е да намерите златната среда, чрез която вашето тяло и вие ще бъдете щастливи.

13 правила за храна

Храненето не е просто пълнене на стомаха. Това е наука, култура и дори философия. Ако сте изправени пред "портокалова кора", вероятно ще ядете погрешно преди това.

За да се предотврати целулита, трябва да се спазват 13 правила.

  1. Табу върху пържени, мазни, солени и пикантни. Простите леки храни ще намалят тежестта върху бъбреците и черния дроб. Това ще позволи по-бързо показване на метаболитните продукти от тялото.
  2. Отказ от сладкиши. Излишната захар в диетата води до образуване на мазнини.
  3. Кафето е забранено. Кофеинът стеснява кръвоносните съдове. Той допринася за стагнация на хиподермичната течност.
  4. Воден баланс Пийте около един и половина или два литра чиста вода на ден, без да броите други напитки.
  5. Течността е само през първата половина на деня. Следобед течността започва да се натрупва в тъканите. Ето защо, вечер можете да пиете не повече от необходимото, за да утолите жаждата си.
  6. Още зеленчуци и плодове. Диетичните фибри естествено почистват червата. Те трябва да имат 60% от диетата.
  7. Няма сурови диети. Като се ограничавате до храна, превеждате тялото в "енергоспестяващ режим". Това предполага забавяне на метаболизма и спешно натрупване на мазнини по време на прехода към нормална диета.
  8. Още протеини. Борба с мазнини, не губят мускулна маса. За да направите мускулите по-силни, трябва да ядете месо и риба.
  9. Дъвчете. Внимателно и продължително смилате храната в устата си, улеснявате живота си за стомаха и давате на тялото време да "мисли". Усещането за ситост идва само 20 минути след хранене.
  10. Яжте различни ястия. За борба с "портокалова кора" е необходимо да се лекува, както преди лечението. И по време на лечението тялото трябва да получи пълен набор от витамини и минерали.
  11. По-малко сол. Тази ароматизираща добавка поддържа тялото течност и усложнява функционирането на бъбреците.
  12. Яжте добри въглехидрати. Думата "добро" означава бавни въглехидрати, чиято енергия се освобождава постепенно през целия ден. По принцип е пълнозърнест.
  13. Няма храна през нощта. Всичко, което се яде повече от три часа преди сън, ще завърши с "мъртво тегло" в проблемните области.

Тайното правило за борба с "портокалова кора" е самозащитата. Вярвайте в това, което правите, и визуализирайте резултата. Всички мисли и вътрешни енергийни ресурси трябва да бъдат насочени в тази посока.

"Добра" храна

Основното влияние върху външния вид и здравето на човек не дава толкова много количество, колко е качеството на храната. Таблицата съдържа продукти, които ще ви помогнат да преодолеете "портокаловата кора".

Таблица - Антицелулитни продукти

продукт охарактеризиране
морска храна - Богати антиоксиданти, които почистват тялото от токсини;
- съдържа много микроелементи
яйца - Източник на протеин за мускулен растеж;
- съдържат витамин Е, който осигурява еластичност на кожата
боб - нормализиране на производството и отстраняването на жлъчката;
- възстановяване на баланса на солта
зърнени храни - Чрез естествени средства отстранявате токсините от тялото;
- чиста кръв и лимфа
целина - Капки в тялото повече калории, отколкото дава
Сушени плодове - Съдържа много калий, който почиства тялото от токсини и излишната течност;
- замени вредните сладкиши
Продукти от кисело мляко - Благодарение на полезните бактерии, нормализирайте работата на стомашно-чревния тракт;
- тялото е наситено с калций, което е важно за костите, мускулите и безмилостните към мазнини;
- съдържат лиотропни вещества, които предпазват черния дроб от затлъстяване
банани - Източникът на калий, който отстранява излишната течност;
- нормализира кръвообращението
Ананаси - Съдържа много ензим бромелаин за изгаряне на мазнини

Алкохолът оказва неблагоприятно влияние върху състоянието на кожата, правейки го по-слаб и изострящ проявите на целулита. Изключение е само червеното вино, което придава на тялото тонус и почиства тялото. Можете да си позволите половин чаша напитка всеки ден.

Превенция: 6 основни "Не"

Ако в момента имате гладка и гладка кожа на бедрата, бедрата и стомаха, повярвайте ми, нямате никаква причина да се отпуснете и да дишате спокойно. Възможно е стагнитните процеси в мастните тъкани да са започнали.

Предотвратяването на целулита у дома се основава на шест "Не".

  1. Няма хиподинамика. Дори и да нямате достатъчно време и усилия, за да завършите тренировка, опитайте да не седите спокойно. Ако е възможно, ходете пеша, правете домашна работа, за да стоите, преминете между работа.
  2. Без безотговорно отношение към здравето. Ако смятате, че някаква система от тялото не е успешна, не забавяйте Вашето посещение при лекар. Всяко заболяване, директно или индиректно, причинява конгестивни събития.
  3. Няма неудобна обувка. Когато стъпалото е неестествено, кръвообращението е сложно. Ето защо, през повечето време трябва да носите удобни обувки при ниска скорост. Оставете петата за специални поводи.
  4. Нямам погрешен плакат. Не подрязвайте коленете си, не прекосявайте краката, не се накланяйте и не се накланяйте на мястото си. Отвън трябва да е естествено, в противен случай лимфната дренаж ще бъде счупен.
  5. Няма здраво облекло. Платът и аксесоарите не трябва да изтласкват кожата и кръвоносните съдове. Особено коварно теглене на бельо. Не «малюйте» струнку фігуру, а працюйте над нею.
  6. Ні недосипанню. Мозок – це центр організму, що дає поштовх всім процесам. Щоб повноцінно працювати і регулювати роботу механізмів, він повинен отримувати повноцінний відпочинок і перезавантаження.

Зверніть увагу на те, як ви дихаєте. Часте й переривчасте дихання – причина кисневого голодування клітин і, як наслідок, застійних явищ. Навчіться дихати не грудьми, а животом. Саме так в організм надходить максимум кисню.

Милуючись картинами епохи Відродження, ви напевно помітили, що для оголеної натури художники обирали моделей plus-size. Тіціан, Рембрандт та багато інших митців з фотографічною точністю виписували «апельсинову кірку» на жіночих тілах. Те, що сьогодні називається загрозливим словом «целюліт», тоді вважалося мало не головною жіночою гідністю. Саме до цього факту апелюють ті, хто вважає боротьбу з целюлітом марною затією. Але горбиста шкіра – це лише «вершина айсберга», лише зовнішній прояв тих тривожних процесів, що відбуваються всередині. Якщо вам дороге здоров'я, задумайтеся, як швидко прибрати целюліт.