За тези, които искат бързо да влязат във формуляра, отиват на среща или среща с висшисти, искат да опитат нова рокля или просто искат да се отърват от няколко килограма, диета е подходяща за 4 дни. Една проста и ефективна формула за хранене ще помогне на тялото да се подреди, да възстанови загубената сила и да пречисти храносмилателния тракт от различни шлаки.

Ягода диета

Една от най-ефективните и вкусни диети е ягода. Полезни вещества, получени с дневната доза на пресни плодове, повишават имунната защита на тялото.

Менюто

В първия ден от закуската трябва да вземете 250 г плодове, 1/4 от банана. Всичко е възможно да поискате 50 грама кисело мляко. По време на закуската можете да ядете ц.L. мед.

След 2 часа е необходимо да опресните ягодов коктейл с мляко. В обяда се използва зеленчукова салата.

Вечеря се сервира растително рагу (100 г). Можете да използвате ягоди за десерт. Популярната диета от яйца (4 кг за 4 дни) от първите дни почиства тялото от натрупаните токсини.

Вторият ден

Второто меню е по-разнообразно:

  • За закуска, сирене и тост се консумират 100 г ягоди;
  • По време на 2-ра закуска се използва коктейл от плодове;
  • картофите се варят за обяд, рибата се пържи, половин чаша ягоди се яде;
  • за вечеря се използва салата. За десерта можете да ядете половин чаша плодове.

Вторият ден по отношение на храненето става по-интензивен.

Третият ден

В хода на закуската гответе мюсли (една четвърт чаша мляко се изсипва в 2 супени лъжици овесени ядки, в сместа се прибавят 100 г плодове и няколко литра мед). След няколко часа се допуска да се ядат 100 г ягоди.

Обяд, приготвен преди обяд. За обяд е необходимо да се приготвят 100 грама плодове и сокове. На вечеря плодовата салата се консумира в самото начало.

Четвърти ден

Четвъртият ден има следната диета:

  • закуска - 100 грама плодове;
  • втора закуска - обичаен коктейл;
  • вечеря - зеленчуково рагу (не повече от 200 гр.), ягоди, сок.
  • обяд - 100 грама плодове;
  • вечеря - ягоди и марули.

Методът на загуба на тегло се изчислява за 4 дни, но понякога трае до 7 дни.

Действайки

Смята се, че действащата диета (4 дни) е популярна сред известни личности на киното, които се освобождават от наднорменото тегло директно по време на снимките.

Менюто е доста монотонно:

  1. На първия ден закуската се сервира с варен ориз с доматен сок. Солта и захарта са забранени.
  2. За втори ден се допускат сирене и кефир.
  3. Третият ден е по-богат на продукти - дневна порция съдържа месо и чай. По-добре е да се яде пиле или пуйка. Месото е забранено да сол.
  4. На четвъртия ден е необходимо диетата да се разреди със сирене и няколко чаши червено вино. Можете да приемате не повече от 1 бутилка на ден. Често се заменя с портокалов сок. Питейната вода е забранена днес.

Този начин на хранене може бързо да се отърве от 3-4 излишни килограма.

мексикански

В първия ден закуска пилешки яйца (2 бр.) И портокал се яде. На вечеря можете да се поглезите със сини сливи. По време на вечерята има варено яйце и оранжево.

Вторият ден е по-добре да започнете с нискомаслено сирене. Обяд - варено яйце и оранжево. Вечер пийте чаша мляко. Според принципа на мексиканската диета (4 дни), малко се различава от останалите. До края на втория ден в тялото има лекота.

Третият ден се характеризира с ограничено количество калории. За закуска се допуска само чаша кафе или чай. В обяд се консумира зеленчукова салата от краставици и домати. Можете също така да ядете 100 грама твърдо сирене. Вечерята включва само чаша мляко.

Четвъртият ден започва с няколко супени лъжици неподсладено мюсли. Те са пълни с мляко с ниско съдържание на мазнини. На обяд можете да вземете салата от 1 краставица и 1 домат. Вечерята се състои от 2 малки портокала.

Когато се използва тази диета, кефирът може да бъде заменен за нискомаслено кисело мляко. Грейпфрутът може да замени портокала.

яйце

Пилешките яйца имат вещества, които подобряват паметта и вниманието, общите процеси, които се случват по време на интензивната мозъчна работа. Те са богати на витамин К и ниацин. В допълнение, яйцата са наситени с йод и цинк, витамини А, Б, Е и D. При използване на дори 2 варени яйца, чувството за глад изчезва без следа.

Ефективното хранене на яйцата в продължение на 4 дни позволява употребата на яйца в каквото и да е количество до 18:00 часа. В диетата може да включите малко зеленчуци и плодове. Забранено е да се ядат брашно и сладкарски изделия. В резултат на това хранене за 4 дни теглото ще покаже 4 кг по-малко.

месечно

Луната може значително да повлияе на състоянието на човешкото тяло. На млада луна налягането на всички течности се увеличава. Поради това скоростта им се ускорява, което увеличава интензивността на метаболизма.

С правилното хранене теглото може да достигне до 1 кг на ден. Една популярна месечна диета за 4 дни ви позволява бързо да изхвърлите допълнителни паунда и да не се различавате в сложната схема на диетата:

  • 8:00 сутринта: чаша зелен чай с лъжица мед;
  • 10:00: 2 пилешки яйца;
  • 12:00 ч. Чаша зелен чай и 1 чаена лъжичка. мед;
  • 14:00: пилешко месо (варено);
  • 16:00: 250 мл кисело мляко с ниско съдържание на мазнини;
  • 18:00: 1 зелена ябълка;
  • 20:00: не повече от чаша червено вино (ако не желаете да го използвате);
  • 22:00: Кефир с намалено съдържание на мазнини - 250 мл.

Целият ден е разрешен за питейна вода. При ниско налягане можете да използвате кафе с мляко сутрин.

Cherry Cherry

Ако искате да отслабнете бързо, трябва да сте подготвени за твърди ограничения за храна. В същото време не е необходимо да се отказва от вкусните продукти. Cherry Diet (4 кг за 4 дни) ви помага да изхвърлите мразените паунда бързо и с удоволствие.

Ежедневното меню се състои само от череши. Ежедневно сервиране - 1,5 кг. Този начин на хранене е голяма лоялност към тялото. Тук трябва само да изчакате 4 дни. Това няма да повлияе на вашето здраве. Какъв ефект може да постигне тази диета: 4 дни - минус 4 кг, което е достатъчно бързо дори за експресен курс на лечение.

Mahhi

Протеиновата диета на Maggi се характеризира с минимално съдържание на въглехидрати. Той е приемлив за употреба във всяка възраст. Всеки ден, използвайки метода на Маги, можете да ядете само за обяд и вечеря.

Maggie Diet - Меню за 4 дни:

  1. През първия ден обядът се състои от всеки плод. На вечеря можете да ядете постно месо (варено или печено).
  2. Вторият ден от обедната почивка е варено или печено пилешко месо. Вечерята се състои от 2 пилешки яйца, зеленчукова салата. Можете да ядете тост и оранжево.
  3. На третия ден Маги използва сирене (какъвто и да е номер) и домати с тост.
  4. В последния ден за вечеря трябва да ядете някакви плодове. Вечеря се сервира варено пиле.

В менюто, диетата на Maggi може да се консумира за една седмица.

Стюардеса на диета

В продължение на четири дни фигурата може да стане като тънка стюардеса. Минимален брой килограми, който можете да загубите - 4, максимум - 6.

Първи ден

Сутрин яде елда и чаша зелен чай. Следобед можете да пиете бульон от пиле, да ядете зелени ябълки и моркови. Вечерята се състои от пилешки гърди.

Вторият ден

Сутрин трябва да изпиете 200 грама вода с 2 часа. ябълков оцет Преди закуска е по-добре да приготвите салата от настъргани моркови и ябълки. Обядът е 200 г варена пилешка гърда. За вечеря вземете част от обезмасленото сирене.

На третия ден на обяд можете да ядете 100 грама варено говеждо със зелена салата. Вечерята се състои от елда с куп маруля.

На четвъртия ден обядът се състои от нискомаслена риба и домати, а вечерята включва 3 картофа в средно големи униформи.

Храненето при храненето за 4 дни е просто наблюдение на монотонността:

  • 1 - варен ориз без добавяне на сол;
  • 2 - варено пиле;
  • 3 - нискомаслено сирене;
  • 4 - твърдо сирене.

От течности е възможно да се използва само вода. Популярната диета на летателните апарати в продължение на 4 дни е доста проста и ефективна.

Резултати

Ако се вземе решение за спешна загуба на тегло, е необходимо да се подготвите за това, че намаленото тегло ще се върне след няколко дни. Понякога след такова сътресение тялото се опитва да събира хранителни вещества "на склад", така че везните на везните може дори да се увеличат. Всяка ефективна диета в продължение на 4 дни трябва да съответства на способностите на тялото.

В допълнение, бързото хранене е вредно за здравето, защото драстично променя хранителните навици, създавайки голям стрес за много телесни системи.